Question 1

Que peut-on faire gratuitement avec VitalForm ?

Accepted Answer

Le questionnaire, le calcul de votre métabolisme et votre bilan personnalisé sont accessibles sans payer. Le plan alimentaire hebdomadaire et les programmes d'entraînement relèvent de deux abonnements distincts, en mensuel ou en annuel. Les tarifs à jour figurent sur la page Tarifs.

Question 2

VitalForm remplace-t-elle un médecin ou un professionnel de santé ?

Accepted Answer

Non. VitalForm est un outil d'accompagnement et d'éducation. Elle ne remplace en aucun cas un avis médical, un suivi médical ou un accompagnement par un professionnel de santé. En cas de pathologie, de grossesse, de trouble du comportement alimentaire ou de traitement en cours, l'avis d'un professionnel qualifié prime.

Question 3

Les calculs sont-ils fiables ?

Accepted Answer

Ils reposent sur l'équation de Mifflin-St Jeor pour le métabolisme de base, sur un facteur d'activité quotidienne et sur une estimation de la dépense d'entraînement en METs. Ce sont des estimations statistiques : elles s'écartent couramment de 10 % de la dépense réelle mesurée en calorimétrie, davantage aux extrêmes de corpulence. VitalForm ajuste ensuite ses cibles semaine après semaine à partir de votre poids observé. Le détail des formules est publié sur la page Méthode.

Question 4

Quel déficit calorique VitalForm applique-t-il ?

Accepted Answer

En perte de poids, le déficit vaut 20 % de votre dépense énergétique totale, borné entre 0,25 % et 1 % de votre poids corporel par semaine. Votre ration ne descend jamais sous votre métabolisme de base, ni sous un plancher absolu de 1 500 kcal pour un homme et 1 200 kcal pour une femme.

Question 5

Puis-je utiliser VitalForm sans faire de sport ?

Accepted Answer

Oui. VitalForm s'adapte à votre niveau d'activité, y compris si vous êtes sédentaire ou en reprise progressive. L'activité physique est recommandée pour la santé globale, mais elle n'est jamais imposée.

Question 6

Mes données sont-elles en sécurité ?

Accepted Answer

Vos données de santé sont hébergées en Europe, ne sont jamais revendues et ne servent qu'à produire vos plans. Vous pouvez demander leur suppression à tout moment depuis votre profil ou par courriel. Le détail figure dans la politique de confidentialité.